拉肚子期间通常可以吃清淡易消化的食物、富含电解质的食物以及低纤维食物，必要时需在医生指导下使用药物缓解症状。具体饮食需根据腹泻原因和严重程度调整，避免加重肠道负担。
1、清淡易消化的食物
腹泻时肠胃功能较弱，建议选择米粥、面条、馒头等易消化且不刺激肠道的食物。这类食物能提供基础能量，同时减少对胃肠道的摩擦和刺激。避免食用油腻的肉汤或煎炸食品，以防加重腹泻症状。
2、富含电解质的食物
腹泻易导致水分和电解质流失，可适量食用香蕉、苹果泥、土豆等含钾丰富的食物。淡盐水或口服补液盐溶液有助于补充钠、氯等电解质，维持体内酸碱平衡。注意避免饮用含糖量高的果汁或碳酸饮料。
3、低纤维食物
建议选择白面包、苏打饼干、煮软的胡萝卜等低纤维食物，减少肠道蠕动频率。需暂时避免芹菜、玉米、豆类等高纤维食物，防止粗纤维刺激肠壁引发腹痛或加重腹泻。
腹泻期间应少量多餐，避免摄入乳制品、咖啡因及生冷食物。若伴随发热、血便或持续超过48小时，建议及时就医。药物如蒙脱石散、益生菌制剂等需在医生指导下使用，不可自行服用止泻药掩盖病情。