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三阴交穴位在哪里?

江一平 中医科 主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

三阴交穴位于小腿内侧,内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方的凹陷处。其定位方法主要包括骨度分寸法、体表标志法以及简便取穴法三种方式。

1、骨度分寸法

将内踝尖至胫骨内侧髁下缘的距离定为13寸,三阴交穴位于内踝尖直上3寸处。可用手指同身寸法进行测量,即患者四指并拢的宽度约为3寸,沿内踝尖向上量四指宽即可定位。

2、体表标志法

该穴位在胫骨后缘与比目鱼肌之间的凹陷中。触摸时可先找到内踝尖,沿小腿内侧向上移动约四横指宽度,触及胫骨内侧缘后方的软组织凹陷处即为穴位所在。

3、简便取穴法

正坐屈膝成直角,除拇指外四指并拢横量,小指下缘紧靠内踝尖上缘,食指上缘所在的水平线与胫骨内侧缘交汇点即为三阴交穴。此方法适合快速定位,但需注意个体骨骼差异可能影响准确性。

该穴位属足太阴脾经,具有健脾利湿、调经止痛等作用。日常按摩时可用拇指指腹顺时针揉按3-5分钟,但需注意孕妇慎用此穴。若需进行针灸、艾灸等治疗,建议在专业中医师指导下操作,避免因取穴不准或操作不当引发不适。

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