心俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于背部第五胸椎棘突下旁开1.5寸处。该穴位具有调理气血、宁心安神的功效，临床上常用于缓解心悸、失眠等症状。
1、解剖定位法
心俞穴位于人体背部正中线旁开1寸五分处，具体在第五胸椎棘突下凹陷中。取穴时可先触摸到肩胛骨下角连线平第七胸椎棘突，由此向上移动两个椎体即为第五胸椎，其下方凹陷处旁开两横指宽即为该穴。这种定位方法需要结合骨性标志进行精准测量。
2、简便取穴法
被取穴者取俯卧位或坐位，双臂自然下垂。操作者用拇指沿脊柱两侧触诊，在肩胛冈内侧端连线中点下方约四指宽处，可触及明显凹陷。此法适合不具备专业解剖知识的人群快速定位，但精确度较解剖法稍差。
取穴时需保持被取穴者身体放松，避免因肌肉紧张影响定位准确性。若需进行针灸或推拿治疗，建议由专业医师操作。自行按压时可使用指腹垂直向下施加适度力度，以局部出现酸胀感为宜，每日2-3次，每次持续3-5分钟。注意避免在皮肤破损或炎症部位施术，孕妇及严重心血管疾病患者应谨慎使用该穴位。