手三阴经包括手太阴肺经、手厥阴心包经和手少阴心经，均从胸腹走向手指末端，分别与肺、心包、心相连。其循行规律遵循从躯干向肢端方向运行，主要分布于上肢内侧。
1、手太阴肺经
起始于中焦，向下联络大肠，回绕胃的贲门后上行过膈肌，属肺脏。从肺系横出腋下，沿上臂内侧前缘下行至肘窝，经前臂桡侧进入寸口，过鱼际直达拇指末端。该经脉在体表主要分布于胸前外上方、上肢内侧前缘及拇指桡侧。
2、手厥阴心包经
起于胸中，出属心包络，向下通过膈肌联络三焦。其体表支从胸部浅出胁肋部，上行至腋窝后沿上臂内侧中线行至肘窝，经前臂掌侧两筋之间进入掌中，沿中指直达指尖。该经在无名指末端与手少阳三焦经交接，循行区域覆盖胸胁、上臂内侧正中线及中指末端。
3、手少阴心经
起始于心中，出属心系，向下穿膈肌联络小肠。体表支从心系上肺，横出腋下极泉穴，沿上臂内侧后缘下行至肘窝，经前臂尺侧抵达掌后锐骨端，进入掌内沿小指桡侧至末端。其循行路径贯穿腋窝、上肢内侧后缘及小指桡侧，与手太阳小肠经相接。
日常可通过按摩太渊、内关、神门等穴位调节经络气血。建议适度进行太极拳、八段锦等养生运动以促进经气流通。若出现胸闷、心悸等不适症状，应及时就医进行经络辨证治疗，避免自行针刺或过度刺激穴位。