内火旺盛可以通过饮食调理、生活调理、药物调理以及情绪调节等方法改善症状。具体需根据个人体质及症状严重程度，在医生指导下选择合适的方式。
1、饮食调理
日常应多摄入清淡、滋阴降火的食物，如绿豆、冬瓜、苦瓜、梨等，可制作绿豆汤、冰糖雪梨等食疗方。需避免辛辣刺激性食物如辣椒、花椒，以及油炸、烧烤等燥热食物，以免加重口干舌燥、口舌生疮等火旺表现。
2、生活调理
建议每日保持7-8小时规律睡眠，避免熬夜或过度劳累。适当进行太极拳、八段锦等舒缓运动，避免剧烈运动导致津液耗损。同时可配合按摩太冲穴、涌泉穴等穴位，有助于疏肝降火。
3、药物调理
实火旺盛者可遵医嘱使用黄连上清丸、牛黄解毒片等清热泻火药物；阴虚火旺者适合知柏地黄丸、六味地黄丸等滋阴降火类中药。需注意脾胃虚寒者慎用苦寒药物，防止出现腹泻等不良反应。
4、情绪调节
长期焦虑、压力过大会导致肝郁化火，建议通过冥想、深呼吸等方式舒缓情绪，必要时可寻求心理疏导。避免情绪剧烈波动，保持心态平和有助于调节内火。
若出现持续口舌糜烂、目赤肿痛、尿黄便秘等症状，建议至中医科就诊，通过舌诊、脉诊等方式辨证论治。日常需注意戒烟限酒，保持居住环境通风，避免处于高温干燥环境中加重不适。