耳朵嗡嗡响通常可以吃香蕉、橙子、蓝莓等水果，必要时需遵医嘱使用药物。此类症状可能与贫血、神经功能紊乱或耳部疾病有关，适当补充营养或有助于改善。
1、香蕉
香蕉富含钾元素，有助于维持内耳淋巴液的电解质平衡。钾离子参与调节细胞内外液体交换，若内耳淋巴液钾浓度异常可能引发耳鸣。适量食用香蕉可辅助调节内耳环境，但需注意避免过量摄入，以免引起胃肠不适。
2、橙子
橙子含有丰富的维生素C和B族维生素，具有抗氧化和营养神经的作用。维生素C可改善微循环，B族维生素如维生素B12对神经髓鞘形成有重要作用。对于因缺乏维生素导致的神经性耳鸣，补充此类水果可能有一定帮助，但无法替代药物治疗。
3、蓝莓
蓝莓中的花青素具有改善微循环的作用，可能对血管性耳鸣产生积极影响。其抗氧化成分有助于减轻耳蜗毛细胞的氧化损伤，对老年性听力减退伴随的耳鸣有一定辅助作用。但需注意蓝莓含糖量较高，糖尿病患者应控制摄入量。
日常建议保持规律作息，避免接触噪音环境，控制血压和血糖水平。若耳鸣持续加重或伴有听力下降、眩晕等症状，应及时到耳鼻喉科就诊，完善听力学检查和影像学评估，明确是否存在梅尼埃病、听神经瘤等器质性疾病，切勿自行用药延误诊治。