喉咙痛可能与饮食不当、感染、咽喉炎症等因素有关，通常可以通过日常调理、中药治疗、西药治疗、物理治疗以及调整生活习惯等方式缓解。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因。
1、日常调理
日常需保持清淡饮食，避免辛辣刺激或过烫的食物，如辣椒、火锅等。可适当增加水分摄入，如饮用温开水或菊花茶，有助于缓解咽喉干燥。同时注意保持室内空气湿润，避免过度用嗓。
2、中药治疗
中医认为喉咙痛多与肺胃热盛相关，可遵医嘱使用具有清热解毒作用的中成药，如板蓝根颗粒、金银花露或牛黄解毒片等。咽喉红肿明显时，可含服西瓜霜含片或金嗓子喉宝，起到局部清热润喉的作用。
3、西药治疗
若疼痛影响进食或伴有炎症，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等解热镇痛药。合并细菌感染时需配合阿莫西林胶囊、头孢克肟片等抗生素治疗，用药需严格遵循疗程。
4、物理治疗
用温盐水（约5克食盐加入250毫升温水）每日含漱3-5次，可减轻局部肿胀。咽喉干痒时可用加湿器保持环境湿度在50%-60%，避免冷空气直接刺激呼吸道。
5、调整生活习惯
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜。戒烟限酒，减少接触二手烟等刺激性气体。适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，增强机体免疫力。
建议避免自行服用过量清热类药物，尤其是脾胃虚寒者可能出现腹泻等不适。若喉咙痛伴随发热超过3天、吞咽困难或声音嘶哑超过2周，需及时到耳鼻喉科就诊，通过喉镜等检查排除扁桃体化脓、会厌炎等急重症。