肩髃穴位于肩关节周围，属于手阳明大肠经的常用腧穴之一。该穴位通常具有疏通经络、缓解疼痛、祛风散寒等作用，常用于治疗肩臂病症及相关疾患。
1、肩髃穴的位置
肩髃穴在肩峰前下方的凹陷处，取穴时需将上肢外展至水平位，此时肩峰与肱骨大结节之间会形成明显的凹陷。具体定位可参考锁骨肩峰端前缘直下约2寸处，位于三角肌上部中央的位置。临床操作时可通过触摸肩关节活动时的动态变化准确定位。
2、疏通经络的作用
作为手阳明大肠经与阳跷脉的交会穴，肩髃穴能调节经气运行。通过针刺或艾灸刺激该穴位，可改善肩关节周围气血瘀滞状态，对肩周炎、五十肩等疾病引起的活动受限、夜间疼痛加剧等症状有明显缓解效果。现代研究显示其能促进局部血液循环，减轻软组织粘连。
3、祛风散寒的功效
在中医理论中，该穴位具有驱散外邪的特性。对于风寒湿邪侵袭导致的肩背沉重、上肢麻木等症状，配合曲池、外关等穴位进行温针灸，可增强祛风除湿的效果。临床上还应用于治疗风疹、荨麻疹等与风邪相关的皮肤疾患。
日常可通过指压按摩该穴位缓解肩部疲劳，建议用拇指指腹以画圈方式按压3-5分钟。但需注意，深部有重要血管神经分布，针灸操作需由专业医师进行。若出现持续性肩关节疼痛或活动障碍，应及时就诊排除肩袖损伤、颈椎病等器质性病变。