厉兑穴通常位于足部第二趾末节外侧，距趾甲角旁约0.1寸处。具体定位时，可沿第二趾外侧甲沟向足背方向轻推，在甲根后缘外侧可触及凹陷处即为该穴位。
厉兑穴属足阳明胃经的井穴，其解剖位置在第二趾外侧的趾骨末节与甲床交界处，周围分布有丰富的神经末梢和毛细血管。取穴时可采用坐位或仰卧位，将足部放松后，用手指沿第二趾外侧边缘向近心端轻触，在甲根外侧后方的凹陷处可准确定位。
日常按摩厉兑穴可通过拇指指腹按压或点揉，每次持续3-5分钟，注意力度以产生轻微酸胀感为宜。若需进行针灸治疗，建议前往正规医疗机构，由专业医师使用一次性无菌针具操作。孕妇、足部皮肤破损或感染者应避免刺激该穴位。