痰湿在中医中属于常见的病理因素，其症状表现多样，通常以身体困重、咳嗽痰多、食欲不振、舌苔白腻以及大便黏腻等为主。
1、身体困重
痰湿体质者因体内湿邪积聚，阻滞气机运行，常感觉四肢沉重、乏力，尤其在潮湿环境中症状加重。部分患者可能伴随头部昏沉，如同被湿布包裹，活动后也难以缓解。
2、咳嗽痰多
痰湿壅滞于肺，导致气道分泌物增多，咳出白色黏痰或泡沫痰，痰量较大且易反复。晨起时症状明显，可能伴有胸闷或喉中痰鸣声。
3、食欲不振
湿邪困阻脾胃运化功能，表现为脘腹胀满、进食后消化不良，对油腻食物尤为厌恶。部分患者会出现口中黏腻、味觉减退等情况。
4、舌苔白腻
舌诊可见舌体胖大，边缘有齿痕，舌苔厚白而滑腻，这是痰湿内盛的典型舌象表现，反映体内水湿代谢异常。
5、大便黏腻
肠道受湿邪影响，排便时大便溏软不成形，容易粘附马桶，且排便后有未尽感，可能伴有排便次数增多或排便不畅。
日常需注意避免生冷、甜腻食物，适量运动促进气血运行。若长期存在上述症状，建议至中医科就诊，通过中药调理或针灸等方法改善体质。