打呼噜可能是生理性现象，也可能与某些疾病有关，需根据具体原因判断。若因肥胖、鼻部结构异常或睡眠呼吸暂停综合征等引起，则属于病理情况，需及时治疗。常见治疗方法包括调整睡姿、减重、使用呼吸机、药物治疗以及手术等。
1、调整睡姿
仰卧位时舌根后坠容易阻塞气道，建议采取侧卧位睡眠。可使用特殊枕头或在睡衣背部缝制小球，帮助保持侧卧姿势，减轻气道受压情况。该方法适用于轻度鼾症患者，需配合其他措施综合干预。
2、减重治疗
肥胖者颈部脂肪堆积会导致气道狭窄，体重下降5%-10%即可显著改善打鼾。建议通过饮食控制减少高热量摄入，每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如游泳、骑自行车等。对于BMI大于等于28的严重肥胖者，可考虑在医生指导下使用奥利司他胶囊等药物辅助治疗。
3、持续气道正压通气
中重度阻塞性睡眠呼吸暂停患者需在睡眠时佩戴呼吸机，通过空气压力支撑保持气道开放。常见设备包括自动调压呼吸机和双水平呼吸机，需经专业医师压力滴定调试后使用，可有效改善夜间缺氧和白天嗜睡症状。
4、药物治疗
过敏性鼻炎患者可使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、氮卓斯汀鼻喷剂减轻鼻黏膜水肿，鼻中隔偏曲者可短期使用盐酸赛洛唑啉滴鼻液改善通气。胃食管反流引发的打鼾需配合奥美拉唑肠溶片、多潘立酮片等药物控制反酸。
5、手术治疗
针对鼻腔结构异常者可行鼻中隔矫正术、下鼻甲射频消融术；咽腔狭窄者可选择悬雍垂腭咽成形术或舌根射频消融术。儿童腺样体肥大导致的打鼾，通常建议行腺样体切除术，术后配合口腔矫治器预防颌面发育异常。
日常应注意避免睡前饮酒，戒烟并保持卧室湿度在40%-60%之间。若打鼾伴随呼吸暂停、晨起头痛或白天嗜睡，建议及时进行多导睡眠监测。治疗方案需经耳鼻喉科医生评估后制定，不建议自行购买止鼾器械或药物，以免延误病情。