积食内热可通过饮食调整、物理治疗、药物调理、运动促进以及生活调理等方式进行改善，具体方法需根据个人情况选择。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因。
1、饮食调整
日常需选择清淡、易消化的食物，如小米粥、南瓜、菠菜等，避免加重胃肠负担。减少高脂肪、辛辣食物的摄入，如炸鸡、辣椒等，以免助热生湿。适当增加白萝卜、山楂等具有消食作用的食材，有助于促进消化。
2、物理治疗
可通过顺时针按摩腹部促进肠道蠕动，每次按摩10-15分钟。用温热毛巾敷于脐周也能改善局部血液循环，缓解腹胀。推拿手法如捏脊、揉板门等对小儿积食效果较好，但需由专业人员操作。
3、药物调理
症状明显者可遵医嘱使用保和丸消食导滞，小儿消积止咳口服液适合积食伴咳嗽者，健胃消食片可改善食欲不振。中成药需辨证使用，如内热明显者可搭配金银花露等清热制剂。
4、运动促进
每日进行散步、太极拳等轻度运动30分钟，能加速胃肠蠕动。饭后1小时可练习揉腹操或瑜伽扭转体式，帮助食物排空。避免饭后立即卧床，防止加重食积。
5、生活调理
保持规律作息，避免熬夜导致阴虚火旺。适当增加饮水量，每日1500-2000ml为宜。保持心情舒畅，情绪紧张会加重消化功能紊乱。婴幼儿需注意喂养方式，避免过度喂养。
积食内热调理期间需密切观察症状变化，若出现持续发热、呕吐或大便带血等情况，应立即就诊。用药需严格遵循医嘱，不可自行长期服用清热类药物以免损伤脾胃。日常注意饮食卫生，养成细嚼慢咽的进食习惯，有助于预防积食复发。