耳膜塌陷是否可以自愈需要根据具体原因判断。若是生理性因素导致，通常可自行恢复；但若存在病理性问题，则需积极治疗。
1、生理性原因
感冒、鼻塞或气压变化可能导致咽鼓管暂时性阻塞，引发耳膜塌陷。此时可通过吞咽、咀嚼或打哈欠等动作促进咽鼓管开放，多数患者在消除诱因后1-2周内可自行恢复，期间注意避免用力擤鼻。
2、病理性原因
慢性中耳炎、鼻咽部占位性病变或咽鼓管结构异常引发的耳膜塌陷通常无法自愈。需针对原发病进行治疗，如使用桉柠蒎肠溶软胶囊、糠酸莫米松鼻喷雾剂改善咽鼓管功能，配合阿莫西林克拉维酸钾等抗生素控制感染。严重病例可能需行鼓膜置管术或咽鼓管球囊扩张术。
若出现持续性耳闷、听力下降超过两周，或伴有耳痛、耳鸣等症状，建议及时就诊耳鼻喉科。通过耳内镜、声导抗测试等检查明确病因后，医生会根据病情严重程度制定个体化治疗方案，避免延误治疗导致鼓室粘连等并发症。