心火旺通常可以吃莲子、苦瓜、绿豆等食物帮助降火，也可遵医嘱使用天王补心丹、牛黄清心丸等药物进行调理。心火旺多与情志失调、饮食辛辣等因素有关，建议结合饮食和药物综合调理。
1、莲子
莲子性平味甘，归心、脾经，具有养心安神、健脾止泻的功效。其含有的生物碱成分有助于舒缓神经，改善心火旺引起的心烦、失眠等症状，日常可煮粥或泡茶饮用。
2、苦瓜
苦瓜性寒味苦，具有清热解暑、明目解毒的作用。苦瓜中的苦瓜苷等物质能促进消化液分泌，帮助清除体内积热，适合凉拌或清炒食用，但脾胃虚寒者需慎用。
3、绿豆
绿豆性凉味甘，归心、胃经，能清热解毒、利尿消肿。其富含的膳食纤维和抗氧化成分可促进代谢，缓解心火亢盛导致的口舌生疮、小便短赤等问题，建议煮汤或熬粥食用。
日常需保持情绪稳定，避免焦虑和熬夜，饮食宜清淡。若出现持续心悸、口腔溃疡等症状，建议及时就诊中医科，通过脉诊等辨证施治，不可盲目依赖食物或自行服药。