喉咙疼通常可以吃温凉流质食物、润喉食物、富含维生素C的食物等，必要时可遵医嘱服用药物缓解症状，但需避免盲目用药。具体选择应根据个人情况和医生建议进行调整。
1、温凉流质食物
喉咙疼痛时黏膜较为敏感，温凉的流质食物如米汤、藕粉、豆浆等，既能减少吞咽时对咽喉的摩擦刺激，又能补充身体所需水分和能量。这类食物温度接近体温，不会像过热食物般加重局部充血，也不会像冰冷食物引发血管收缩导致不适感加重。
2、润喉食物
蜂蜜、银耳羹、雪梨等食物含有天然黏性成分，能在咽喉部形成保护膜，缓解干燥灼热感。其中蜂蜜中的葡萄糖氧化酶具有轻微抗菌作用，梨中含有的配糖体可帮助润燥，但需注意糖尿病患者应控制蜂蜜摄入量，避免血糖波动。
3、富含维生素C的食物
柑橘类水果、猕猴桃、番茄等富含维生素C，有助于增强黏膜修复能力。维生素C作为抗氧化剂可减轻炎症反应，促进咽喉部受损组织的再生。但需注意有胃食管反流者应避免过量摄入酸性水果，以免刺激胃酸分泌加重反流。
日常需保持每日1500-2000ml的饮水量，避免摄入辛辣、油炸等刺激性食物。若伴随发热、扁桃体化脓或持续3天以上未缓解，应及时到耳鼻喉科就诊检查，明确是否存在细菌感染或其它咽喉疾病，在医生指导下进行规范治疗。