总是头疼恶心可能是生理性原因所致，也可能与偏头痛、高血压、脑部疾病等原因有关，建议及时就诊查明病因。
1、生理性原因
长期睡眠不足、过度疲劳或精神压力大可能导致神经功能紊乱，引发头部胀痛伴随恶心感。这种情况通常在调整作息、保证7-8小时睡眠，并通过冥想、深呼吸等方式缓解压力后，症状可逐渐改善。避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料有助于减轻不适。
2、偏头痛
该疾病发作时会引起单侧或双侧搏动性头痛，常伴随恶心呕吐、畏光等症状。急性期可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、佐米曲普坦片、苯甲酸利扎曲普坦片等药物缓解。患者日常需记录头痛日记，识别并避免接触强光刺激、酒精等诱发因素。
3、高血压
当血压持续超过140/90mmHg时，可能引起脑血管压力增高，出现枕部胀痛伴恶心症状。确诊患者需遵医嘱服用硝苯地平控释片、盐酸贝那普利片、缬沙坦胶囊等降压药物，每日监测血压并保持低盐饮食，每日钠盐摄入量建议控制在5克以内。
4、脑部疾病
脑肿瘤、脑炎等疾病可能导致颅内压增高，引发持续性头痛伴喷射状呕吐。这种情况需通过头颅CT或MRI检查明确诊断，治疗方法包括甘露醇注射液降低颅压，或根据病情选择手术切除肿瘤。若出现意识障碍、肢体麻木等症状需立即急诊处理。
出现持续性头疼恶心且伴随视力模糊、言语障碍时，应及时到神经内科就诊。日常注意保持规律作息，避免长时间低头使用电子设备，建议每工作1小时进行5分钟颈部放松运动。饮食方面需均衡营养，适量增加富含镁元素的食物如菠菜、杏仁等，有助于缓解血管痉挛。