心俞穴的简单取穴方法通常有体表定位法、解剖标志法和简便取穴法。具体操作需结合人体解剖标志进行定位，建议在专业医师指导下完成以确保准确性。
1、体表定位法
心俞穴位于背部第五胸椎棘突下旁开1.5寸处。取穴时可先找到肩胛下角连线平对的第七胸椎棘突，向上数两个椎体即为第五胸椎，其下方凹陷处旁开两横指宽的位置即为该穴。此方法需保持被取穴者坐位或俯卧位，肩背部放松。
2、解剖标志法
通过触摸肩胛冈内侧端连线中点对应的第四胸椎棘突，向下移动一个椎体至第五胸椎棘突。棘突下缘旁开约1.5寸（约两横指宽度），按压时有酸胀感的位置即是穴位所在。此方法适合对骨骼标志较明显的人群使用。
3、简便取穴法
双臂自然下垂时，两侧肩胛骨内侧缘与脊柱中线距离为3寸，取其中点线（即1.5寸线）与第五胸椎棘突水平线相交处即为心俞穴。此方法需注意脊柱应保持自然生理弯曲，避免含胸驼背影响定位。
取穴时建议保持环境光线充足，使用骨度分寸法辅助测量。若自行取穴困难或需用于针灸治疗，应前往正规医院由中医师操作。错误的穴位定位可能影响治疗效果，初次取穴后可用记号笔临时标注以便确认位置准确性。