心经作为佛教经典之一，通常通过精神层面的调节帮助部分人群舒缓情绪，其作用主要体现在心理支持、冥想辅助等方面。诵读或冥想过程中可能对缓解焦虑情绪产生一定积极影响，但需结合个体实际情况综合判断。
1、促进内心平静
心经的诵读节奏和内容可能帮助个体集中注意力，减少杂念干扰，从而在短时间内达到放松状态。这种专注力的转移有助于暂时脱离焦虑情绪，但效果因人而异。
2、辅助冥想练习
部分人群将心经作为冥想引导词，通过调整呼吸配合经文念诵，可能帮助降低交感神经兴奋性。这种生理性放松反应可间接改善焦虑带来的心悸、出汗等躯体症状。
3、精神寄托作用
对于有佛教信仰的人群，心经蕴含的哲学思想可能提供心理支持，帮助建立积极认知模式。这种精神层面的共鸣或可增强应对压力的心理韧性。
4、文化认同效应
熟悉的文化符号可能触发安全感和归属感，通过激活边缘系统的积极情绪反应，可能暂时缓解焦虑状态。这种作用与个人文化背景密切相关。
5、仪式感调节情绪
固定时间诵读形成的仪式化行为，可能帮助建立规律的生活节奏。这种结构化安排对改善焦虑伴随的作息紊乱有一定辅助作用。
需要注意的是，心经并非医学治疗方法，严重焦虑症状应及时寻求专业心理治疗或医学干预。日常练习时可选择安静环境，每次15-20分钟为宜，避免过度依赖单一调节方式。若焦虑持续时间超过2周或影响正常生活，建议到精神心理科就诊评估。