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祛湿健脾茶饮方有哪些

江一平 中医科 主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

祛湿健脾的茶饮方通常包括红豆薏米茶、茯苓白术茶、陈皮荷叶茶、芡实山药茶以及党参黄芪茶等,可根据体质选择合适配方。以下茶饮建议在医师指导下饮用,避免自行滥用。

1、红豆薏米茶

红豆和薏米均具有利水渗湿的作用,中医认为二者搭配可帮助排出体内湿气,缓解水肿、小便不利等症状。薏米需提前炒制以减轻寒性,适合脾虚湿盛者日常调理。

2、茯苓白术茶

茯苓能健脾宁心,白术可补气燥湿,两者配伍常用于脾胃虚弱、食少便溏的人群。此茶饮性质平和,有助于增强脾胃运化水湿的功能,改善腹胀、乏力等不适。

3、陈皮荷叶茶

陈皮理气健脾,荷叶清热利湿,适合湿热内蕴导致的口气重、大便黏腻等症状。但荷叶性偏凉,脾胃虚寒者需减少用量或搭配生姜以平衡药性。

4、芡实山药茶

芡实固肾涩精,山药补脾养胃,二者合用可脾肾同调,适用于脾虚久泻、体虚倦怠者。此方性质温和,可长期适量饮用,但便秘者慎用。

5、党参黄芪茶

党参健脾益肺,黄芪补气升阳,两者协同作用可增强脾胃功能,改善气虚湿阻引起的疲劳、自汗。但阴虚火旺或实热证人群不宜饮用。

日常饮用祛湿茶时需注意体质辨识,避免过量导致腹泻。若出现持续食欲减退、腹痛或体重下降等症状,应及时就医排查器质性疾病。湿热体质者需配合饮食调理,减少油腻辛辣食物的摄入。

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