牙龈出血通常可以使用抗炎类、止血类、修复类等牙膏辅助缓解症状，但需明确病因后遵医嘱选择。牙龈出血可能与牙龈炎、牙周炎等疾病相关，建议及时就诊检查。
1、抗炎类牙膏
这类牙膏常含有氯己定、草本提取物等成分，能够抑制口腔细菌繁殖，减轻牙龈炎症反应。例如部分牙膏通过减少牙菌斑堆积，可缓解因牙龈炎引起的红肿和出血现象。但需注意，此类牙膏不建议长期使用，以免破坏口腔菌群平衡。
2、止血类牙膏
含氨甲环酸、三七提取物等成分的牙膏具有收敛止血作用，可通过促进局部毛细血管收缩减少渗血。对于刷牙力度过大或轻微牙龈损伤导致的暂时性出血，这类牙膏可能起到辅助改善效果，但不能替代疾病治疗。
3、修复类牙膏
添加硝酸钾、生物活性玻璃等成分的牙膏，能够封闭暴露的牙本质小管，减轻牙龈敏感。对于因牙龈萎缩导致牙根暴露引发的出血，这类牙膏可降低冷热刺激引发的出血风险，同时增强牙龈组织耐受性。
日常建议选择软毛牙刷并采用巴氏刷牙法，避免横向用力摩擦牙龈。若出血持续超过2周或伴有牙龈肿胀、牙齿松动等症状，需及时到口腔科进行牙周探诊、X线片等检查，排除牙周炎等疾病。牙龈出血患者应避免使用颗粒过大的摩擦剂牙膏，以免加重牙龈损伤。