伏湿油一般不能直接起到减肥的作用。其作为外用产品，主要宣称通过祛湿来改善体内湿气重的情况，但减肥需要结合科学的方法进行综合干预。
伏湿油的主要成分通常包含艾叶、生姜等具有温热性质的中药材，这些成分可能通过局部涂抹促进血液循环，缓解因湿气滞留导致的肢体沉重或水肿。但体表湿气与脂肪堆积属于不同机制，单纯祛湿无法分解脂肪组织或减少热量摄入。部分人群使用后可能出现体表水分减少带来的短暂体重波动，但这并非真正意义上的减脂。
科学减肥需要以合理控制饮食热量为基础，每日摄入量应低于消耗量，同时增加有氧运动如慢跑、游泳等，每次持续30分钟以上可有效动员脂肪供能。必要时可在医生指导下使用奥利司他胶囊等药物，抑制肠道脂肪吸收。若存在内分泌紊乱引起的肥胖，需针对原发病进行治疗。
使用伏湿油时需注意，其温热成分可能引起皮肤灼热感或过敏反应。建议将产品涂抹于完整皮肤，避开黏膜及破损部位。若出现红肿瘙痒应立即停用，并用清水冲洗。减肥过程中应保持每周0.5-1公斤的合理减重速度，避免盲目使用减肥产品，定期监测体脂率等指标更有利于健康管理。