肚脐周围主要有神阙穴、天枢穴、气海穴等中医常用穴位。这些穴位在调节脏腑功能、改善消化系统问题等方面具有重要作用，日常可通过按摩或艾灸等方式刺激。
1、神阙穴
神阙穴位于肚脐中央，是任脉上的重要穴位。此穴不宜直接针刺，但可通过温和艾灸或掌心按揉来温阳散寒，常用于缓解腹痛、腹泻、肠鸣等消化系统症状。中医认为该穴与先天元气密切相关，适度刺激可增强体质。
2、天枢穴
位于肚脐旁开2寸（约三横指）处，左右各一，属足阳明胃经。该穴是调理胃肠功能的关键穴位，按压时用拇指指腹顺时针旋转揉动，每次3-5分钟，有助于改善腹胀、便秘、月经不调等问题。临床常配合足三里穴协同使用。
3、气海穴
在肚脐下1.5寸（约两横指）处，属于任脉要穴。此穴被称为“元气之海”，艾灸该穴可补益肾气，改善疲乏、遗尿、痛经等症状。孕妇需避免刺激此穴，经期女性艾灸时间不宜超过15分钟，以免引起经量过多。
日常进行穴位刺激时应注意力度适中，艾灸需距离皮肤3-5厘米防止烫伤。饭后1小时内不宜进行腹部穴位按摩，患有皮肤破损或腹腔炎症者应暂停局部操作。若出现持续腹痛、异常出血等状况，应及时就诊查明原因。