过量饮用可乐可能带来肥胖、龋齿、骨质疏松、代谢紊乱以及胃肠不适等健康风险，需注意控制饮用量。长期大量摄入可能引发多种健康问题，建议日常保持适度原则。
1、肥胖
可乐含有大量糖分，每罐约含35克糖，过量饮用会导致热量摄入超标。长期热量过剩可能引起脂肪堆积，增加肥胖风险。肥胖与心血管疾病、脂肪肝等密切相关，需通过减少含糖饮料摄入控制体重。
2、龋齿
可乐中的糖分和酸性成分会破坏牙釉质。糖分被口腔细菌分解产酸，酸性环境持续腐蚀牙齿表面，形成龋洞。建议饮用后及时漱口，每天使用含氟牙膏刷牙，定期进行口腔检查。
3、骨质疏松
碳酸饮料中的磷酸会影响钙磷代谢平衡。过量磷酸摄入会促进钙质从骨骼中流失，降低骨密度。青少年过量饮用可能影响峰值骨量形成，中老年人可能加速骨质疏松进程。
4、代谢紊乱
每日摄入超过2罐可乐可能增加胰岛素抵抗风险。糖分快速吸收会导致血糖剧烈波动，长期可能诱发代谢综合征，表现为血糖升高、血脂异常，最终可能发展为2型糖尿病。
5、胃肠不适
大量咖啡因刺激胃酸分泌可能引发反酸烧心，碳酸气体易导致腹胀腹痛。空腹饮用时可能加重胃黏膜刺激，长期过量可能诱发慢性胃炎或消化功能紊乱。
建议日常将可乐作为偶尔饮用的饮品，单日摄入量控制在200ml以内。优先选择白开水、淡茶等健康饮品，保持均衡膳食结构。若已出现多饮多尿、牙齿敏感或骨痛等症状，应及时到内分泌科或骨科就诊检查。