牙齿窝沟黑线可通过日常清洁、专业处理或修复性治疗等方式改善，具体方法包括加强口腔清洁、超声波洁牙、窝沟封闭、树脂充填及根管治疗等。若黑线持续加深或伴有疼痛，建议及时就医评估。
1、加强口腔清洁
窝沟黑线可能是食物残渣堆积或浅表色素沉积所致。每日早晚使用含氟牙膏刷牙，采用巴氏刷牙法清洁牙齿各面，饭后使用牙线清理牙缝，有助于减少色素附着。配合漱口水可辅助抑制细菌滋生，防止黑线进一步扩大。
2、超声波洁牙
对于外源性色素（如茶渍、咖啡渍）形成的黑线，可通过超声波洁牙去除。该方法利用高频振动震碎牙面沉积物，配合抛光技术可使窝沟恢复光滑，减少色素再次附着的机会。建议每半年至一年进行一次专业洁牙。
3、窝沟封闭
若黑线局限于窝沟且未形成龋洞，可考虑窝沟封闭术。医生会先清洁窝沟，再用流动性树脂材料填充沟隙，形成保护层隔绝细菌和食物残渣。此方法适用于儿童恒磨牙或成人深窝沟的预防性处理。
4、树脂充填
当黑线已发展为浅龋时，需去除腐坏牙体组织。医生会采用微创技术清除龋坏部分，保留健康牙体，再用与牙齿颜色相近的复合树脂材料充填窝沟，恢复牙齿形态和功能。该方法可有效阻止龋齿进展。
5、根管治疗
若黑线伴随牙髓感染出现自发痛、冷热刺激痛，说明龋坏已累及牙髓。此时需进行根管治疗，彻底清除感染组织后充填根管，最后用全冠修复牙齿。该治疗可保留患牙但过程较为复杂。
日常应注意减少进食深色食物和含糖饮料，每3-6个月进行口腔检查。对于已经形成的窝沟黑线，不建议自行用牙签或尖锐工具刮除，以免损伤牙釉质。所有治疗均需在专业口腔医生指导下进行，早期干预可有效避免牙齿严重损坏。