畅意乳酸菌作为含益生菌的饮品，通常具有促进消化、调节肠道菌群、增强免疫力、改善乳糖不耐受以及辅助体重管理等健康益处。其作用主要基于所含活性乳酸菌的特性。
1、促进消化
乳酸菌可通过分泌乳糖酶等物质，帮助分解食物中的乳糖和蛋白质，缓解饭后腹胀、嗳气等消化不良症状，提升营养吸收效率。
2、调节肠道菌群
活性乳酸菌能暂时定植于肠道，抑制致病菌过度繁殖，维护肠道微生物环境平衡，从而改善腹泻或便秘等肠道功能紊乱问题。
3、增强免疫力
部分研究表明，乳酸菌可刺激肠道黏膜免疫系统，促进免疫球蛋白A分泌及免疫细胞活性，间接提升机体对病原体的防御能力。
4、改善乳糖不耐受
乳酸菌能将乳糖分解为易吸收的乳酸，减轻乳糖不耐受人群饮用乳制品后出现的腹痛、腹泻等不适反应。
5、辅助体重管理
适量摄入乳酸菌饮品可能通过调节肠道菌群结构影响能量代谢，减少脂肪堆积，但需配合合理饮食及运动才能达到理想效果。
饮用畅意乳酸菌需注意控制每日摄入量，过量可能导致胃肠胀气。日常建议搭配膳食纤维丰富的食物以增强益生菌活性，糖尿病患者应关注产品含糖量。若存在严重胃肠疾病或免疫功能异常，饮用前建议咨询医师。