牙龈经常出血可能是生理性原因所致，也可能与牙龈炎、牙周炎、血液系统疾病等病理性原因有关。日常刷牙方式不当可能引发轻微出血，而疾病因素导致的出血通常伴有其他症状，需及时就医明确病因。
1、生理性原因
用力刷牙或使用硬毛牙刷可能机械性损伤牙龈组织，导致出血。这种情况出血量较少且可自行停止，可能伴随轻微疼痛或牙龈局部红肿。建议选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，避免横向用力摩擦牙龈边缘。
2、牙龈炎/牙周炎
牙菌斑和牙结石长期刺激是主要诱因，约90%的牙龈出血由此类炎症引起。炎症会导致牙龈充血肿胀、质地变脆，在咀嚼或触碰时易出血，常伴有口腔异味。需通过洁治术清除牙石，可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊控制感染，配合复方氯己定含漱液消炎抑菌。
3、血液系统疾病
白血病、血小板减少性紫癜等疾病会导致凝血功能障碍。这类出血往往范围较广、难以止住，可能伴随皮肤瘀点、鼻出血或异常疲乏。需进行血常规、凝血功能等检查，确诊后需针对原发病进行治疗，如确诊血小板减少可使用升血小板药物治疗，但具体方案需血液科医生制定。
若调整刷牙习惯后出血仍持续超过2周，或伴有牙龈萎缩、牙齿松动等情况，建议尽早就诊口腔科。日常应注意每年进行1-2次牙周检查，使用牙线替代牙签清洁牙缝，避免吸烟和过量饮酒。孕妇等特殊人群出现牙龈出血时，需在医生指导下选择妊娠期适用的口腔护理方案。