舌苔红无苔可能与阴虚火旺、胃阴不足、气阴两虚等因素有关，通常可通过中药调理、饮食调理、生活习惯调整、情绪调节以及定期复诊等方法进行改善。具体需由中医师辨证后制定个性化方案。
1、中药调理
阴虚火旺者可遵医嘱使用沙参、麦冬、玉竹等滋阴清热的中药，如沙参麦冬汤加减。胃阴不足者常用益胃汤加减，含生地黄、沙参等成分。气阴两虚者可选用生脉饮等方剂，需根据体质调整配伍比例。
2、饮食调理
日常可多食银耳、百合、雪梨等滋阴润燥的食物，用石斛、麦冬等泡水饮用。避免辛辣燥热食物如辣椒、烧烤，减少羊肉、韭菜等温补食材摄入，忌烟酒刺激。
3、生活习惯调整
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜及过度劳累。适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，注意劳逸结合，避免大量出汗耗伤阴液。
4、情绪调节
通过冥想、深呼吸或瑜伽等方式缓解压力，避免长期焦虑紧张。培养书画、音乐等兴趣爱好有助于疏解肝郁，改善阴虚导致的虚火亢盛状态。
5、定期复诊
治疗过程中每2-4周复查舌象脉象，根据体质变化调整用药。若出现口干加重、潮热盗汗等症状应及时反馈，避免自行更换药方或停药。
日常应注意保持口腔清洁，饭后用淡盐水漱口。调理期间需遵医嘱控制用药疗程，避免长期过量服用滋阴药物导致湿邪内生。若伴随持续消瘦、低热不退等情况，建议进行系统检查排除其他器质性疾病。