耳鸣的解决办法一般包括日常调理、对因治疗、药物治疗、物理治疗及心理治疗等，具体需结合病因选择合适的方法。
1、日常调理
避免长期处于噪音环境，保持情绪放松，规律作息，保证充足睡眠。可通过听轻音乐、白噪音等方式分散注意力，减少对耳鸣的感知。日常可适当摄入富含维生素B族的食物，如瘦肉、坚果等。
2、对因治疗
若由中耳炎引起，需遵医嘱使用头孢呋辛酯片、氧氟沙星滴耳液等药物控制感染；高血压导致者需服用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片等降压药；耳道耵聍栓塞可通过专业器械清理或碳酸氢钠滴耳液软化后冲洗。
3、药物治疗
神经性耳鸣可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物，或银杏叶提取物片改善内耳循环。急性期可短期使用地塞米松片等糖皮质激素减轻水肿，但需严格遵循剂量。
4、物理治疗
掩蔽疗法通过佩戴耳鸣掩蔽器发出特定频率声波减轻症状；高压氧治疗可增加内耳血氧供应，适用于缺血性耳鸣；部分患者可通过针灸刺激听宫、翳风等穴位调节神经功能。
5、心理治疗
认知行为疗法帮助患者调整对耳鸣的焦虑情绪，进行脱敏训练。严重焦虑或抑郁者需配合心理疏导，必要时在精神科医生指导下使用帕罗西汀片等抗抑郁药物。
出现持续性耳鸣建议及时至耳鼻喉科完善听力测试、耳内镜等检查。避免自行购买强效镇静药物或过度依赖耳毒性药物，用药期间若出现眩晕、听力下降加重需立即停药并复诊。