覆盆子作为常见中药材，一般具有补肾固精、益肝明目、缩尿止遗、增强免疫以及延缓衰老等功效和作用。其药性温和，但需根据体质合理使用。
1、补肾固精
覆盆子在中医理论中归肾经，可通过补益肾气改善遗精滑精、阳痿早泄等症状，适用于肾气不足引起的生殖系统功能减退。
2、益肝明目
所含的黄酮类物质能促进眼部血液循环，对于肝肾阴虚导致的视物模糊、眼干涩等症状具有辅助调理作用。
3、缩尿止遗
通过增强膀胱括约肌功能，改善肾虚不固引起的小便频数、夜间遗尿等症状，常与桑螵蛸等药材配伍使用。
4、增强免疫
现代研究表明其含有的多糖成分可激活巨噬细胞，提升机体非特异性免疫功能，帮助抵抗外界病原体侵袭。
5、延缓衰老
丰富的抗氧化物质如维生素C和鞣花酸能清除自由基，减轻氧化应激反应，对维持细胞活力有一定帮助。
使用覆盆子需注意阴虚火旺者可能出现口干舌燥等不适，孕妇应谨慎使用避免刺激子宫。过敏体质者初次服用需观察皮肤反应，出现红疹需立即停用。建议使用前咨询中医师进行体质辨识，避免与温热性药物过量同用，日常储存需置于阴凉干燥处防止霉变。