胃胀气可以通过调整姿势、腹部按摩、热敷、药物治疗以及适当运动等方式快速缓解。具体方法的选择需结合个人实际情况，必要时建议就医明确病因。
1、调整姿势
采取俯卧位或跪趴姿势有助于气体排出，同时可顺时针轻柔按压腹部。这类物理方式能促进肠道蠕动，改善腹腔压力分布，通常5-10分钟即可缓解腹胀感。避免穿着过紧的衣物或腰带，以免加重腹部压迫。
2、腹部热敷
使用40-45℃的热水袋或暖宝宝敷于脐周，每次持续15-20分钟。温热刺激可促进局部血液循环，松弛平滑肌痉挛，对于受凉或消化不良引起的胀气效果显著。需注意防止烫伤，热敷后配合顺时针按摩效果更佳。
3、药物治疗
复方消化酶胶囊可补充消化酶促进食物分解，双歧杆菌三联活菌胶囊能调节肠道菌群平衡，西甲硅油乳剂可直接消减胃肠道内泡沫状气体。需在医生指导下选择，如多潘立酮片适用于胃肠动力不足者，但孕妇及哺乳期禁用。
日常应注意细嚼慢咽避免吞气，减少豆类、碳酸饮料等产气食物摄入。若频繁发生胀气或伴随呕吐、便血等症状，应及时进行胃镜或腹部超声检查，排查器质性疾病。用药期间出现皮疹、腹泻等不良反应需立即停药并就诊。