白发最怕三味中药的说法一般没有科学依据。目前医学研究尚未证实任何三种中药组合对白发有明确治疗效果，且部分中药使用不当可能带来健康风险。
白发的形成主要与遗传、年龄增长、酪氨酸酶活性下降以及黑色素细胞减少等因素有关。虽然何首乌、黑芝麻、熟地黄等中药在传统医学中被认为有乌发功效，但现代药理研究显示其有效性证据不足。例如何首乌含有蒽醌类化合物，过量使用可能导致肝损伤，国家药监局已多次发布相关用药警示。黑芝麻富含维生素E和油脂，可能改善毛囊营养，但无法逆转已经形成的白发。
民间流传的所谓“三味中药秘方”缺乏严谨的临床数据支持。部分偏方可能添加化学染发剂成分实现暂时染色效果，长期使用反而可能损伤发质。对于病理性白发，如白癜风、甲状腺功能异常等情况，更需要对因治疗而非依赖中药调理。
出现白发建议保持均衡饮食，适量补充铜、铁、锌等微量元素。若伴有头皮病变或短期白发大量增多，应及时就诊皮肤科进行毛发镜检查和激素水平检测。任何乌发治疗方案应在专业医生指导下进行，避免盲目使用未经科学验证的偏方。