火麻茶作为传统饮品，一般具有润肠通便、调节血脂、滋阴补虚、抗氧化以及缓解疲劳等功效和作用。其成分中含有蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质，能够为人体提供一定益处。
1、润肠通便
火麻茶中的膳食纤维和油脂类成分能润滑肠道，促进肠道蠕动，帮助改善因肠燥引起的排便困难，适合大便干结的人群适量饮用。
2、调节血脂
含有的亚油酸和亚麻酸属于不饱和脂肪酸，可辅助降低血液中低密度脂蛋白胆固醇水平，对预防动脉粥样硬化有一定潜在作用。
3、滋阴补虚
从中医角度分析，火麻茶性味甘平，归脾、胃经，能滋养阴液，改善因阴虚引起的口干舌燥、潮热盗汗等症状。
4、抗氧化
茶中的维生素E和多酚类物质可清除体内自由基，减缓氧化应激反应，有助于维护细胞健康状态。
5、缓解疲劳
火麻茶含有的蛋白质和微量元素能为人体补充能量，缓解体力消耗后的疲倦感，适合日常作为营养补充饮品。
需注意火麻茶不能替代药物治疗疾病。阴虚体质或便秘人群可适量饮用，但腹泻者应避免。饮用前建议咨询中医师，根据体质调整用量，避免过量引起胃肠不适。