女人肾阳虚的调理方法包括中药调理、饮食调理、生活习惯调整、艾灸或理疗以及心理调节等，需根据个体情况综合选择。建议在中医师指导下进行辨证施治，不可自行盲目用药。
1、中药调理
肾阳虚的女性可在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸或桂附地黄丸等中成药。这类药物具有温补肾阳的作用，能改善畏寒肢冷、腰膝酸软等症状。需注意阴虚火旺者慎用，服药期间忌食生冷。
2、饮食调理
日常可多食用羊肉、韭菜、黑豆、核桃等温补食物，搭配山药、枸杞子等药食同源食材煲汤。冬季可适量饮用当归生姜羊肉汤，但需避免过量摄入滋腻碍胃的食物，夏季不宜过度进补。
3、生活习惯调整
注意腰腹部及下肢保暖，避免赤脚踩地或穿露脐装。保持适度运动如八段锦、太极拳，每晚用40℃左右热水泡脚15分钟，保证充足睡眠，避免熬夜耗伤阳气。
4、艾灸或理疗
通过艾灸关元、气海、肾俞等穴位，配合中医推拿手法疏通经络，可辅助改善肾阳虚症状。建议每周进行2-3次，每次艾灸时间控制在20分钟以内，注意防止烫伤。
调理期间需保持规律作息，避免过度劳累和情绪波动。若出现月经紊乱、夜尿频多加重或水肿等症状，应及时到中医科就诊。备孕或妊娠期女性需提前告知医生，调整调理方案。