免疫紊乱的恢复方法主要包括调整生活方式、药物治疗、免疫调节治疗、中医调理以及针对病因治疗等，具体需根据个体情况制定方案。
1、调整生活方式
保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。饮食上增加富含维生素C、锌、硒的食物，如柑橘类水果、坚果、海产品等，减少高糖、高脂食物摄入。每日进行30分钟中等强度运动如快走、游泳，有助于改善免疫功能。同时需戒烟限酒，避免过度劳累和精神压力。
2、药物治疗
对于自身免疫性疾病引发的免疫紊乱，常需使用免疫抑制剂如环孢素软胶囊、他克莫司胶囊、甲氨蝶呤片等控制异常免疫反应。合并感染时可遵医嘱使用阿奇霉素片、头孢克肟分散片等抗生素。严重炎症反应期可能需要短期使用醋酸泼尼松片等糖皮质激素。
3、免疫调节治疗
通过静脉注射丙种球蛋白（IVIG）可调节免疫功能，适用于抗体缺乏等情况。生物制剂如英夫利昔单抗、阿达木单抗等靶向治疗药物，可精准调节特定免疫通路。对于严重免疫缺陷患者，造血干细胞移植是重建免疫系统的有效手段。
4、中医调理
中医认为免疫紊乱多属正气不足，可采用玉屏风散、补中益气汤等方剂培元固本。针灸选取足三里、关元、气海等穴位，配合艾灸疗法可增强体质。需在正规中医师指导下进行，避免自行服用成分不明的中药制剂。
5、针对病因治疗
若由系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等疾病引起，需规范治疗原发病。定期检测免疫球蛋白、淋巴细胞亚群等指标，及时调整治疗方案。环境因素导致的免疫失调，需避免接触过敏原或化学毒物。
建议患者在风湿免疫科医生指导下进行系统检查，明确免疫紊乱类型和程度。治疗期间需定期复查肝肾功能、血常规等指标，避免擅自增减药物剂量。保持乐观心态，通过正念冥想等方式缓解心理压力，有助于免疫系统恢复平衡。若出现持续发热、反复感染或体重骤降等症状，应及时就医调整治疗方案。