微循环不好可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗以及中医调理等方式进行改善，具体方法需根据个体情况选择。常见调理方式包括调整饮食、适度运动、物理干预等，必要时可遵医嘱用药。
1、日常调理
日常需保持低脂、低盐饮食，适当增加燕麦、深海鱼等富含膳食纤维和抗氧化物质的食物，减少高糖、高胆固醇食物的摄入。同时需戒烟戒酒，每日饮水量保持在1500~2000ml，有助于维持血液流动性。规律作息和保持情绪稳定也对改善微循环有积极作用。
2、运动锻炼
建议每周进行3~5次有氧运动，如快走、游泳、太极拳等，每次持续30~40分钟。运动时心率控制在（170-年龄）次/分的靶心率范围内，可通过加速血液循环改善毛细血管功能。运动后配合肢体抬高放松，能缓解末梢循环障碍。
3、物理治疗
针对四肢末端循环障碍，可采用局部按摩、红外线照射、气压治疗等方式。每日睡前用40℃左右温水泡脚15分钟，配合从足底向心性按摩，可促进下肢微循环。冷热交替水浴法（热水40℃与冷水20℃交替浸泡各1分钟）也有助于增强血管弹性。
4、药物治疗
存在明确微循环障碍疾病时，可遵医嘱使用胰激肽原酶肠溶片改善毛细血管通透性，或应用前列地尔注射液扩张血管。伴有血液粘稠者可短期服用阿司匹林肠溶片，但需严格遵循用药指征。中药制剂如复方丹参片、银杏叶提取物等也可辅助改善症状。
5、中医调理
中医认为微循环障碍多与气血不畅相关，可通过艾灸关元、足三里等穴位温通经络。在医师指导下使用含当归、川芎、红花等成分的中药汤剂，配合针灸治疗可调节气血运行。定期进行拔罐、刮痧等中医疗法也有辅助作用。
日常需注意避免长时间保持同一姿势，特别是需要久坐或久站的人群，建议每小时活动5-10分钟。冬季注意四肢保暖，避免暴露在寒冷环境中。若出现持续性手脚冰凉、皮肤青紫或溃疡等症状，应及时到心血管内科或中医科就诊，完善甲襞微循环检测等检查。所有药物使用均需在专业医师指导下进行，不可自行调整用药方案。