自慰过度可能会对身心健康产生一定影响，但具体表现因人而异。常见影响包括生殖器不适、性功能暂时性障碍以及心理压力等，需结合实际情况综合判断。
1、生殖器不适
频繁摩擦可能导致阴茎或阴部皮肤充血、红肿，甚至引发局部炎症。男性可能出现龟头敏感度下降，女性可能因分泌物减少导致外阴干涩或轻微擦伤。日常需注意清洁，避免继发细菌感染。
2、性功能暂时性障碍
短时间内多次自慰可能降低性兴奋阈值，导致射精时间延长或困难。部分人可能出现勃起硬度下降，但通常经过休息和规律作息后可逐渐恢复。长期过度刺激可能干扰正常性反射，需观察是否影响伴侣性生活。
3、心理压力
过度自慰可能伴随愧疚、焦虑等情绪，形成强迫性行为模式。部分人会产生自我否定心理，甚至影响社交和工作专注力。这种情况建议通过运动、兴趣转移等方式调节，必要时可寻求心理医生帮助。
适度的自慰属于正常生理行为，建议每周不超过2-3次。若出现持续性腰酸、尿频、射精疼痛或情绪障碍，应及时到泌尿外科或心理科就诊。日常可通过培养规律作息、减少刺激性影视内容等方式建立健康的生活习惯。