瞳距的测量方法主要包括使用专业设备、验光师手动测量以及自行简易测量等。正确测量瞳距对配制眼镜或隐形眼镜的舒适度和视觉效果有重要影响。
1、使用专业设备测量
瞳距仪是验光机构常用的设备，其内部标尺和光学系统能精确测定双眼瞳孔中心之间的距离。测量时需将下巴固定于仪器支架，双眼注视设备内的视标，仪器会自动或半自动计算出单眼和双眼瞳距值，误差通常控制在1毫米以内。
2、验光师手动测量
专业人员会使用瞳孔尺，在受测者佩戴试戴架的状态下，通过交替遮盖法定位瞳孔中心。具体操作时，验光师用直尺分别测量右眼瞳孔鼻侧边缘至左眼瞳孔颞侧边缘的距离，以及左眼鼻侧至右眼颞侧的距离，取平均值可得出精确数值。
3、自行直尺测量法
将普通直尺水平置于鼻梁根部，闭右眼时用左眼对准直尺零点，保持头部不动换闭左眼，此时右眼对应的刻度即为单眼瞳距。重复测量3次取平均值，但此方法存在3-5毫米误差风险，适合临时参考。
建议首次配镜者选择专业机构测量，测量时应保持正常头位和双眼平视。若自行测量发现左右眼瞳距差异超过2毫米，或出现配镜后头晕、视物变形等情况，应及时到眼科复查确认数据准确性。