男性长时间蹲厕所可能引起血液循环受阻、诱发肛肠疾病、膝关节损伤以及体位性低血压等危害，需引起重视。建议日常控制如厕时间，避免久蹲。
1、血液循环受阻
长时间保持蹲姿时，下肢血管受到持续压迫，可能导致静脉回流不畅。下肢血液淤积可能引发腿部麻木、肿胀，严重时甚至会增加静脉血栓形成的风险，尤其是肥胖或血管功能较差的人群更需警惕。
2、诱发肛肠疾病
蹲厕时腹压增高，肛门周围静脉丛长期处于充血状态，可能诱发或加重痔疮。此外，直肠黏膜在重力作用下容易下垂，反复刺激可能引发直肠脱垂或肛裂，伴随排便疼痛、出血等症状。
3、膝关节损伤
蹲姿时膝关节承受的压力可达体重的7-8倍，长期维持此姿势易导致髌骨软骨磨损，诱发膝关节滑膜炎或骨关节炎。特别是本身存在半月板损伤或韧带松弛者，疼痛和关节活动障碍可能加剧。
4、引发体位性低血压
突然从蹲位站立时，血液因重力作用快速分布到下肢，可能导致脑部短暂供血不足。中老年人群或低血压患者易出现头晕目眩、眼前发黑等症状，严重时可能引发跌倒等意外伤害。
建议每次如厕时间控制在5-10分钟内，避免玩手机等分散注意力的行为。排便困难者可调整饮食结构，增加膳食纤维摄入。若已出现肛门肿物脱出、膝关节持续疼痛或频繁头晕等症状，应及时到肛肠科、骨科或心血管内科就诊检查。