正常大腿围的范围因人而异，通常成年男性在45~55厘米，女性在50~60厘米之间。具体数值会受到身高、体重、体脂率及肌肉含量等多种因素影响，不能一概而论。
大腿围的测量一般选取大腿根部最粗的位置，使用软尺水平绕一周测量。对于体型匀称的人群，大腿围通常与身高和体重呈正相关。例如身高160~170厘米的女性，正常大腿围多在50厘米左右；男性若体脂率较低且肌肉发达，大腿围可能接近55厘米。此外，久坐或缺乏运动的人群可能因脂肪堆积导致大腿围偏大，而运动员或健身者则因肌肉发达可能出现更高的数值。但单纯大腿围不能作为健康评估的唯一标准，需结合腰臀比、BMI等指标综合判断。
若大腿围明显超出正常范围，建议通过合理饮食和运动调节体脂率，例如每周进行3~5次有氧运动，每次30分钟以上。避免采取极端瘦腿方式，以免损伤膝关节或引发代谢紊乱。若伴随下肢水肿、疼痛等症状，需及时排查静脉曲张、淋巴系统疾病等病理因素。