淋巴液是人体淋巴系统中流动的一种无色透明液体，由组织液进入淋巴管后形成。它含有水、蛋白质、脂类及免疫细胞等成分，在维持体液平衡和免疫功能中起重要作用。
淋巴液主要由毛细血管渗出的组织液转化而来，流经全身的淋巴管网络。其主要功能包括运输脂溶性营养物质、清除组织中的代谢废物和多余水分，并通过淋巴细胞和抗体参与免疫防御。当淋巴液流经淋巴结时，其中的病原体和异常细胞会被过滤清除，同时激活免疫反应。正常成人每日产生的淋巴液约2-4升，最终通过胸导管和右淋巴导管汇入静脉系统。
保持规律作息和适度运动有助于促进淋巴循环，建议每日保证7-8小时睡眠并进行30分钟有氧运动。避免皮肤损伤和感染可降低淋巴结炎风险，若发现颈部、腋窝或腹股沟等部位出现无痛性肿块，或伴有发热、乏力等症状，应及时到普通外科就诊进行超声等检查。日常注意补充优质蛋白和维生素，有助于维持淋巴系统正常功能。