腿型不直可能与肌肉失衡、骨骼发育或不良姿势有关，通常可通过日常锻炼、姿势调整等方式进行改善。常见方法包括针对性运动、使用矫正器具以及物理治疗等，若存在骨骼畸形则需医疗干预。
1、针对性运动
通过锻炼下肢肌肉群改善腿型，例如靠墙站立时收紧核心并夹紧臀部，保持脚跟、臀部、肩部贴墙；平躺时进行空中蹬自行车动作，增强腿部肌肉协调性。每日练习15-20分钟，需长期坚持才能逐渐调整肌肉力量平衡。
2、姿势矫正
避免长期翘二郎腿或单侧负重，保持站立时双膝并拢、重心均匀分布。坐姿需保持腰背挺直，可使用腰垫辅助维持正确坐姿。建议每30分钟起身活动，防止关节僵硬加重腿型问题。
3、矫正器具
轻度O型腿或X型腿可使用矫形支具，夜间佩戴矫正带保持双腿并拢状态。选择医用级弹性绑带时需注意松紧度，避免影响血液循环，建议在康复科医生指导下使用。
4、物理治疗
通过专业按摩放松紧张的内收肌或外展肌，配合拉伸改善关节活动度。医院康复科的低频电刺激治疗可促进肌肉协调，每周2-3次，10-15次为1疗程，需根据治疗师建议进行。
改善腿型需根据具体成因选择方法，建议通过X光检查明确骨骼发育情况。青少年骨骼未闭合前可通过矫正干预获得较好效果，成年后严重畸形需考虑截骨手术。日常应穿着舒适平底鞋，避免高跟鞋加重膝关节压力，体重超标者需配合减重。