频繁自慰对健康的影响需根据个体差异和频率合理性综合判断。适度自慰是正常生理行为，但过度可能引发身心不适，需及时调整生活习惯或就医。
自慰本身属于正常的生理需求释放方式，适度进行一般不会造成器质性损伤。若频率过高且伴随强迫性行为，可能因局部反复充血引发生殖器隐痛、排尿不适等症状，部分人群可能出现短暂性勃起功能障碍或性欲减退。心理层面，过度自慰者可能产生焦虑、罪恶感等负面情绪，影响正常社交和生活质量。对于青少年群体，过度沉溺可能干扰学习专注度。
建议将自慰频率控制在每周2-3次以内，避免使用刺激性道具或危险方式。出现持续性的腰骶部坠胀、尿频尿急等症状时，应及时到泌尿外科就诊检查。日常生活中可通过运动锻炼、培养兴趣爱好等方式转移注意力，建立健康的两性认知，必要时可寻求专业心理咨询。