解酒并没有绝对最快的方法，但通过促进酒精代谢、补液及缓解不适症状等方式，通常有助于加快恢复速度。常见方法包括补充水分、摄入糖分、适当休息等，必要时可遵医嘱使用药物缓解症状。
1、补充水分
酒精具有利尿作用，饮酒后可能引起脱水并加重不适感。适量饮用温开水、淡盐水或椰子水等饮品，能够补充体内流失的水分及电解质，促进酒精通过尿液排出，从而缓解口渴、乏力等症状。但需避免一次性大量饮水，以免加重肾脏负担。
2、摄入糖分
酒精代谢过程中可能消耗大量糖原，导致低血糖并引发头晕、手抖等症状。饮用蜂蜜水、果汁或食用香蕉等富含果糖的食物，有助于提升血糖水平，促进乙醛脱氢酶活性，加速酒精分解。此外，适当食用米粥、面条等易消化食物，可减少酒精对胃黏膜的刺激。
3、适当休息
饮酒后立即平躺休息，能够减缓血液循环速度，降低酒精对中枢神经系统的持续刺激，缓解头痛、恶心等不适。休息时建议保持侧卧位，避免呕吐物误吸引发窒息。若出现意识模糊或呼吸异常，需立即就医处理。
饮酒后应避免驾车或从事高危工作，以免发生意外。日常需控制饮酒量，避免空腹饮酒。若酒后出现持续呕吐、意识障碍或呼吸困难等症状，应及时到急诊科就诊，必要时通过静脉补液或血液透析等方式治疗。