至阴穴位于足小趾外侧，趾甲角旁约0.1寸处。作为足太阳膀胱经的井穴，其作用主要包括矫正胎位、缓解头痛、改善目痛、减轻鼻塞以及辅助治疗难产等。
1、矫正胎位
至阴穴是临床上矫正胎位的常用穴位，尤其适用于妊娠期胎位不正的情况。通过艾灸刺激该穴位，可促进子宫收缩及胎儿活动，帮助调整胎位至正常状态。此方法需在专业医师指导下进行，避免自行操作。
2、缓解头痛
该穴位属足太阳膀胱经，而膀胱经循行经过头部。刺激至阴穴能疏通经络气血，对风寒侵袭或气血不畅引起的头顶痛、偏头痛具有缓解作用，常配合风池穴、百会穴等协同治疗。
3、改善目痛
中医认为"经脉所过，主治所及"，足太阳膀胱经起于目内眦。通过针灸或按摩至阴穴，可调节眼部气血运行，缓解因肝火上炎或视疲劳导致的目赤肿痛、视物模糊等症状。
4、减轻鼻塞
膀胱经与鼻部密切相关，刺激至阴穴能宣通鼻窍。对风寒感冒引起的鼻塞流涕、过敏性鼻炎导致的鼻部不适，配合迎香穴进行针灸治疗可增强通利鼻窍的效果。
5、辅助治疗难产
古代医籍记载该穴具有催产作用。现代临床中，对于产力不足导致的滞产，在综合治疗基础上配合艾灸至阴穴，可增强子宫收缩力，但需由专业助产士评估后实施。
需注意，孕妇进行穴位刺激需严格遵医嘱，避免孕早期擅自艾灸。针灸治疗应选择正规医疗机构，施治前后注意足部保暖，治疗后半小时内避免接触冷水。出现胎动异常或宫缩过频等情况应立即停止并就医。