人在水中憋气的时间因人而异，通常为30秒至2分钟，部分经过专业训练的人可能达到更长时间。憋气时长主要受身体素质、训练程度和心理状态等因素影响。
1、身体素质
个体的肺活量和代谢率直接影响憋气时长。肺活量大的人能储存更多氧气，而代谢率较低者消耗氧气较慢。例如，运动员的肺功能通常优于普通人，憋气时间可能延长30%-50%。
2、训练程度
自由潜水员通过呼吸技巧训练能显著提升憋气能力。他们采用超呼吸法增加血液氧气饱和度，部分专业选手可在静态闭气中达到10分钟以上，但这种行为存在极高风险。
3、心理状态
紧张情绪会加速氧气消耗，导致呼吸肌痉挛。实验数据显示，保持身心放松可使憋气时间延长约20%。冥想训练有助于控制恐慌反应，减少不必要的能量损耗。
需要特别说明的是，未经专业指导擅自挑战憋气极限具有危险性。水中缺氧2-3分钟即可导致意识丧失，5分钟以上可能造成不可逆脑损伤。建议在专业监护下进行相关训练，普通人群切勿在泳池、浴缸等封闭水域尝试长时间闭气。