肝脏排毒通常可以适当摄入十字花科蔬菜、坚果类食物以及浆果类水果等，同时部分药物也可辅助改善肝功能，但需遵医嘱使用。
1、十字花科蔬菜
西兰花、卷心菜等十字花科蔬菜富含硫代葡萄糖苷，能在体内转化为异硫氰酸盐，促进肝脏解毒酶活性，帮助代谢毒素。此外，这类蔬菜中的膳食纤维还可吸附肠道内有害物质，减少肝脏负担。
2、坚果类食物
核桃、杏仁等坚果含有维生素E、不饱和脂肪酸及抗氧化成分，有助于减轻氧化应激对肝细胞的损伤。适量摄入可辅助维持肝细胞膜稳定性，但需控制每日摄入量在20~30克，避免过量导致脂肪堆积。
3、浆果类水果
蓝莓、草莓等浆果富含花青素和多酚类物质，具有抗炎、抗氧化作用，可抑制自由基对肝细胞的损害，促进受损肝组织修复。日常可将其作为加餐食用，但需注意清洗干净以避免农药残留。
日常需保持均衡饮食，减少高脂、高糖食物摄入，避免饮酒或接触肝毒性物质。若存在肝功能异常症状如乏力、黄疸等，建议及时就医完善肝功能检查，必要时在医生指导下使用护肝片、复方甘草酸苷片或水飞蓟素胶囊等药物进行规范治疗。