肾位于人体脊柱两侧，左右各一，处于肋骨下缘的后方，属于腹膜后器官。其位置相对固定，但会随呼吸和体位变化有轻微移动。
右肾因受到肝脏的影响，通常比左肾低1~2厘米，上端平第12胸椎，下端可达第3腰椎水平。左肾上端平第11胸椎，下端约在第2腰椎水平。肾脏紧贴腹后壁，前方有腹膜覆盖，后方与腰大肌、腰方肌相邻。每侧肾脏内侧缘中部凹陷处称为肾门，是肾血管、神经、淋巴管及输尿管出入的部位。肾脏外层由脂肪囊和肾筋膜包裹，起到固定和保护作用。正常成人肾脏长约10~12厘米，宽约5~6厘米，厚度约3~4厘米，重量约120~150克。
日常应注意保持适当饮水量，避免长期憋尿。定期监测血压、血糖水平，减少高盐高蛋白饮食对肾脏的负担。若出现腰痛、血尿、排尿异常等症状，建议及时到泌尿外科就诊，通过超声检查或CT扫描明确肾脏情况。