严重失眠的治疗方法包括药物治疗、心理治疗、物理治疗、中医治疗以及生活方式调整等，需根据个体情况选择干预方案。若症状持续加重或伴随其他异常表现，建议及时就医评估。
1、药物治疗
严重失眠患者可遵医嘱使用镇静催眠药物，例如右佐匹克隆片、阿戈美拉汀片等非苯二氮䓬类药物，或劳拉西泮片等苯二氮䓬类药物。这类药物通过调节中枢神经系统的γ-氨基丁酸受体，降低神经兴奋性，帮助缩短入睡时间。需注意长期使用可能产生依赖性，应在医生指导下规范用药。
2、心理治疗
认知行为疗法是国际公认的有效干预方式，通过纠正患者对失眠的焦虑认知，建立规律的睡眠节律。治疗周期通常持续4-8周，包括睡眠限制、刺激控制等行为训练，配合放松训练缓解躯体紧张。
3、物理治疗
重复经颅磁刺激通过磁场调节大脑皮层兴奋性，尤其适用于伴随焦虑情绪的失眠患者。光疗可通过模拟自然光线调节褪黑素分泌，改善昼夜节律紊乱型失眠，建议每日清晨接受30分钟特定波长光照。
4、中医治疗
在中医辨证论治体系下，心肾不交型可选用交泰丸，肝郁化火型适用龙胆泻肝汤，心脾两虚型推荐归脾汤。针灸常选取神门、三阴交等穴位，配合耳穴压豆疗法调节脏腑功能。
5、生活方式调整
保持卧室温度18-22℃、湿度50%-60%，避免睡前使用电子设备。建议固定起床时间，午睡控制在30分钟内。适量进行太极拳等舒缓运动，但避免睡前3小时剧烈活动。
患者应避免自行购买安眠类药物，尤其伴有呼吸系统疾病者需警惕药物性呼吸抑制风险。记录睡眠日记有助于医生评估疗效，若出现药物耐受需及时复诊调整方案。治疗期间建议定期进行肝肾功能检测，合并抑郁症状时需配合抗抑郁治疗。