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高血压患者能吃猕猴桃吗

江龙 心血管内科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

高血压患者通常可以适量食用猕猴桃。猕猴桃含有丰富的营养成分,适量食用对血压控制有一定辅助作用,但需注意个体差异及合理摄入量。

猕猴桃中钾含量较高,每100克果肉约含钾312毫克。钾离子能促进体内钠的排出,有助于维持血管内外渗透压平衡,从而辅助降低血压。同时其膳食纤维含量达2.6克/100克,可延缓餐后血糖波动,减少血管内皮损伤风险。维生素C含量高达62毫克/100克,具有抗氧化作用,有助于改善血管弹性。

需注意每日食用量控制在1-2个中等大小果实为宜,过量可能增加胃肠负担。对于合并糖尿病的高血压患者,建议在两餐间分次食用,避免单次摄入过多影响血糖。存在猕猴桃过敏史或正在服用华法林等抗凝药物者应谨慎食用,因猕猴桃中的维生素K可能影响药物效果。

建议高血压患者在保持低盐饮食的基础上,每日可搭配200-300克不同种类水果。注意观察食用后有无口腔发麻等过敏反应,若出现不适需立即停食。日常仍需规律监测血压,遵医嘱服用降压药物,不可单靠饮食控制血压。

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