胃肠不好的人群通常可以适量吃红豆，但需结合个人消化情况调整食用量。红豆含有丰富的膳食纤维和植物蛋白，合理食用有助于补充营养，但过量可能增加消化负担。
红豆中膳食纤维含量较高，适量摄入可以促进肠道蠕动，帮助改善便秘问题。但对于存在胃胀、消化不良的人群，大量食用可能刺激胃肠道，引发腹胀等不适。建议将红豆充分煮软后少量食用，以降低消化难度。同时红豆含有一定量的低聚糖，这类成分在肠道中发酵可能产气，肠易激综合征患者需谨慎食用。
对于急性胃炎、胃溃疡发作期患者，红豆较粗糙的质地可能对胃黏膜产生机械性刺激，此阶段建议暂时避免。胃肠功能恢复期可尝试将红豆制成豆沙或与其他易消化食材搭配烹调。日常饮食中需注意观察自身对豆类的耐受性，必要时可进行食物不耐受检测。若食用后出现持续腹痛、腹泻等症状，应及时停止并咨询消化科医生。